Dicas para ajudar vc ganhar tempo na cozinha!!!!

Eu faço assim ;
     Cozinho todos os legumes de um só vez, corto e deixo em potes reservado na geladeira, depois é só temperar e comer, Eles duram uma semana na geladeira desde que esteja bem tampado, isso facilita a sua vida e o seu tempo na cozinha.... e no jantar já está  pronto para um lanche com pão ou uma saladinha!
Pode ser :
Beterraba
Jiló
Cenoura crua ou cozida
Repolho só cozido
Vajem
Quiabo e muitos outros......Vc tem que ir testando. Com chuchu,batata, não ficou legal, eu não gostei do sabor, mais os outros ficaram com o mesmo sabor.

Tbm lavo as verduras e deixo já pronta para servir....a cenoura pode ser ralada crua e guardada  em potes bem fechados... Com  couve crua  e já cortada tbm fica  bom.
Espero que vc tbm  faça,  vc  vai gostar muito da dica...

Substituindo produtos industrialisados!!!!

Danones caseiros!!

Uma ótima opção para o lanche....
     Com aveia
     Frutas
     Granola
     Canela
     Com adoçante.
 Eu gostei muito e pode ser feito com leite desnatado ele fica menos consistente, mais fica mais magro que o normal.

Alto massagem para a barriga!!!

Nessa luta contra a balança vale tudo!!!!!! Para atingir o peso tão desejado!!!!!

Fundamental!!! Para a dieta!!!

Eu uso bem essas dicas :
                                      * Tomo linhaça dourada c/um copo grande de suco.( eu uso adoçante) mais pode tbm ser sem,é que eu não gosto.
                                        *Como frutas todos os dias.
                                        *Como pão integral com uma salada.
                                       * Tomo 1,5 lts de água por dia ( por em quanto mas quero aumentar para mais) logo,logo vou conseguir.
                                        *Tomo tbm danones  probióticos.

Essas dicas tem sido muito boas  para mim,espero que para vc tbm de bons resoltados.
                              
                           Bom fim de semana para todas,,... volto logo, com  novas noticias para vcs.
                                              Bjks SANDRA

Dicas de queima de calorias!!!

Quanto vc gasta fazendo essas atividades esportivas,copie a tabela abaixo, e tem que malhar!!!

Na subida	400	Jogar polo aquático	320
Spinning	400	Jogar Squash	315
Correr em areia fofa	370	Step	315
Aula de circuito	339	Correr em terreno plano	310
Correr em terreno irregular	330	Esquiar na água	310
Jogar Futebol	330	Subir escadas

O duro é fazer né rs,rs,rs,!